19.07-26.07, Górski Potok, Stronie Śląski, Góry Złote

Zapraszamy Cię na prawdziwy wypoczynek – urlop idealny!

Przez trzy lata wypracowaliśmy formułę, która pozwala dać gwarancję, że nasz tygodniowy pobyt ładuje Twoje akumulatory na kolejny kwartał. Jak to możliwe?

Bo otrzymujecie programowy koktajl składający się z:

  • dobrego ruchu
  • pożywnych posiłków
  • głębszych oddechów
  • energetycznego kopa
  • zdrowego dystansu od dzieci
  • ugruntowania w sztukach witalnych.

Kadra festiwalu to autentyczni pasjonaci na ścieżkach holistycznego rozwoju. Każda z osób, współtwórców programu dba o to by było możliwe codzienne czerpanie garściami inspiracji i zdrowych prostych recept.

Serwujemy trzy roślinne posiłki adekwatne do zimowej pory, pełne aromatycznych zapachów, zachęcające dzieci do testowania nowych potraw i wyjścia z codziennych rodzinnych schematów smakowych. Codzienne odżywianie komórek wspieramy warsztatami kulinarnymi i odrobinką detoksu od wszędobylskiego cukru.

Ruch na naszych warsztatach nie wyciska wiele potu ale za to pozwala Ci relaksować ciało, harmonizować oddech, uwalniać stres, generować endorfiny.

Dzieci podczas Twoich zajęć tworzą, kreują, brudzą się a najczęściej po prostu się dobrze bawią. Wiemy jak dodać im szczyptę ciepła i wzmocnić wiarę w siebie, by wyjechały bogatsze w wiedzę o sobie i swoich atutach.

Kilkuset zadowolonych uczestników festiwali witalnych to nasz glejt dla Ciebie, że ta inwestycja w wypoczynek zwraca się z energetyczną nawiązką.

PRZYKŁADOWY ROZKŁAD DNIA

  • 7.45-8.30 PORANNY RELAKS
  • 8.30-9.15 ŚNIADANIE
  • 9.15-9.30 PROGRAM DNIA
  • 10.00-11.30 BLOK 1 WARSZTATY
  • 12.00-13.30 BLOK 2 WARSZTATY
  • 13.30-14.15 OBIAD
  • 14.15-16.30 GRY PODWÓRKOWE/ SESJE INDYWIDUALNE
  • 16.30-18.00 BLOK 3 WARSZTATY
  • 18.30-19.15 KOLACJA
  • 20.00-21.00 ZAJĘCIA INTEGRACYJNE

ZASADY

Cykl różnorodnych warsztatów// poranne ćwiczenia// kuchnia roślinna// w atmosferze zabawy bez używek// równoległe warsztaty dla dzieci i dorosłych// czas wolny na wyprawy po okolicy// dojazd na własny koszt//

NASZĄ PROPOZYCJĘ PROGRAMOWĄ OPIERAMY NA TRZECH FILARACH

ZAJĘCIA RUCHOWE: JOGA, TANIEC, SLOW JOGGING

Światowa Organizacja Zdrowia WHO ustandaryzowała i jednocześnie zaleciła dla 3 różnych grup wiekowych podejmowanie aktywności fizycznego w każdym tygodniu. Jest to bezwzględne minimum aby zachować pełnie zdrowa i dobre samopoczucie.

Dorośli powinni wprowadzić ruch o umiarkowanej intensywności 150 minut tygodniowo lub „zaserwować” sobie 75 minut intensywnego wysiłku. Można również łączyć dwa typy wysiłku, tak aby ich równowartość była zbliżona do zalecanych. Dodatkowo należy rozciągać duże grupy mięśniowe minimum 2 razy w tygodniu.

KUCHNIA ROŚLINNA

Wszystkie ośrodki światowe zajmujące się zdrowiem rekomendują usunięcie z diety produktów pochodzenia zwierzęcego lub ich znaczne ograniczenie. Dlatego też nasze festiwale bazują na zbilansowanej kuchni roślinnej, którą można potraktować jako tygodniowy detoks oczyszczający organizm.

U nas nie spotkacie w menu szkodliwych produktów takich jak: cukier i słodycze, ciastka i słone przekąski, białe pieczywo pszeniczne, gazowane napoje. Postaramy się by wasze dzieciaki bardziej polubiły owoce i warzywa.

MINDFULNESS – TECHNIKI ANTYSTRESOWE

Jak pokazują liczne badania już po 7-8 tygodniach regularnej praktyki uważności zachodzą bardzo pozytywne zmiany w mózgu:

  • ludzie uczą się w jaki sposób regulować swoje emocje,
  • jak być bardziej skoncentrowanym, przytomnym,
  • ćwiczą cierpliwość,
  • poszerzają swoje horyzonty poprzez otwieranie umysłu na nowe informacje i doświadczenia.

Badania potwierdzają też, że mindfulness redukuje poziom stresu, pomaga zwalczyć depresję, czy też zmniejszyć znacznie ryzyko pojawienia się stanu depresyjnego. Pomaga także w walce z różnego rodzaju lękami czy fobiami, przywraca równowagę w naszym życiu i pozwala nam czuć się bardziej szczęśliwym.

OPŁATY

(program, wyżywienie, nocleg) przy zgłoszeniu do 31 marca:

  • 1390 zł osoby dorosłe
  • 1190 zł dzieci

Po 1 kwietnia do ceny +100 zł

MIEJSCE

Pensjonat Górski Potok (Stronie Śląskie)

WIĘCEJ INFORMACJI

Maciej Kozakiewicz, Polska Witalna
Email: maciej.kozakiewicz@polskawitalna.pl
Tel. 607 444 242

***WAKACJE Z POLSKĄ WITALNĄ 2019***

IV LETNI FESTIWAL WITALNY DLA RODZIN
19 lipca – 26 lipca, Górski Potok Stronie Śląskie, Góry Złote
https://www.facebook.com/events/2235949553306323

I LETNI UNIWERSYTET WITALNY (osoby indywidualne)
29 lipca – 4 sierpnia, Pałac Krasków u stóp Ślęży
https://www.facebook.com/events/1903512613276949/

LATO LEŚNYCH LUDZI DLA OJCÓW I SYNÓW – EDYCJA IV
https://www.facebook.com/events/2396614490565551/